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编读往来

2020-12-30 12:54:31 青春期健康·家庭版 2020年12期

编辑老师:

您好!我是一名中学生,最近我发现自己上课特别容易走神,喜欢的课还好,遇到不喜欢的课走神就十分常见。本来课听得好好的,但是思想不知不觉就飘走了,等回过神时,老师的课已经讲过半了。长久这样下去,我的成绩肯定会下滑,我该怎么做才能集中精力,专心听讲呢?

——吴柯

吴柯同学:

排除家庭、学校、身体方面的因素,导致注意力分散的原因常有以下几种:一是过度疲劳。如果长时间学习一门功课,人的大脑就会转为抑制状态,继而产生疲劳、注意力分散。所以,建议你在学习时劳逸结合。二是焦虑情绪。过度焦虑、紧张,会导致在学习时精神涣散。对此,可进行积极的心理暗示,摆正心态,不要过分注重考试结果。三是缺乏兴趣。如果你认为学习是一件苦差事,需要相当大的意志力去集中注意力学习,那么意志力稍一薄弱,注意力便会分散。可以培养兴趣,让自己喜欢上这门课,进而专心听讲。

——编辑部

编辑老师:

您好。我是一名初中生,最近十分苦恼,因为我和我最好的朋友圆圆吵架了。我和圆圆是无话不谈、从小长到大的朋友,但是我俩最近因一件小事发生了激烈争持,我说的话很伤人,事后想想我十分悔恨。第二天我去找她和好,可她对我不理不睬,到现在大家已经几天没说话了。我心里十分難过,该怎么办呢?

——杨阳

杨阳同学:

在青春期学生的人际交往中常有这样一种现象:即时距离与基础距离不等值。像你和圆圆就是这样,你们之前的关系非常亲密,人际交往基础距离是很高的正数级别,但是你们俩发生矛盾,即时距离可能就变成了负数。隔了一段时间,你去找朋友言归于好,但是对方还没消气,和你的人际交往距离仍然是负数级别,对你的态度自然冷淡。建议你在与朋友交往中要把握人际交往即时距离,看准时机,这样才能促进双方关系的发展。

——编辑部

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