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孩子学习压力大该怎么办

2020-12-23 07:01:58 婚育与健康 2020年11期

刘保坤

前几天,有位孩子由于学习压力大不得不选择住院治疗。这个孩子刚上初中没多久,父母为了让孩子有一个更好的学习环境便将其转学到一个要求更高的学校就读,但在新的学校孩子感觉不到原来被老师重视的那种温馨,同时学习压力倍增,不但学习成绩没有提高,也没办法和同学好好相处,自己感觉很对不起父母的付出,逐渐表现出不爱说话、害怕上课等情况。孩子很苦恼,曾经尝试过自杀行为。那么大家应该怎么办呢?

随着学习、生活、人际关系等方面的压力日益增大,近年来,在精神科病房收治的精神疾病患者呈现低龄化趋势。在此大家必须考虑:要怎样做才能避免孩子们出现心理问题呢?

压力这个词在生活中经常被人提及。在现代快节奏的生活中,上至垂垂老人,下至幼小孩童,无一不体会到压力的存在。对于小孩,压力主要来自学习(父母的希望、同学们之间的互相比较、升学的压力、个人自尊心等)方面。压力在大家的生活中也是不可避免的。虽说每个人都或多或少会受到压力困扰,但是过大的压力,却能给人带来致命的危害。人们常说,有压力才有动力。既然压力不可避免,每个人都要或多或少承受压力,那么,正确面对压力,懂得应对压力,让压力成为个人成长、改变生活的动力,则是每个人都需要学习的。

正视压力。人们要先弄清楚压力的来源,如果来自学习方面,或许是因为自己想要做的事情没有做好,表现出对自己的失望感,以及负罪感;或许是因为自己在考试中没有考出理想的成绩等。无论是哪一种,只要搞清楚压力的来源,就可以对症下药。对于中国绝大多数学生来说,有时候玩得太久会有负罪感,但又控制不了自己,久而久之,无形中增大了自己的压力。因此,需要放松的时候就应该放松,该认真的时候就要认真起来。认识清楚了压力的根源,当然就可针对压力选择适当的方法进行调节。每天给自己一个积极的情绪和暗示。俗话说,相由心生。每天你的心情,无形中就表现在面部表情中了。当别人看你的脸时,就会明白你心情的好坏。如果遇见了不好的事情,心情也会变得不好,那么在接下来的一段时间里,情绪都会受到影响。每天早上起床對镜中的自己笑一下,并告诉自己,今天很美好,你很棒!久而久之,就会发现其实生活不错。减缓压力要适当地发泄和多做体育运动。身体是革命的本钱,要想勇敢地面对一切,没有一个好的身体是不行的。压力太大,导致心情压抑的话,可以选择打篮球、踢足球等运动,把压抑在心中的负面情绪发泄出来。也可以找身边的人倾诉,同样是缓解压力的办法,倾诉不仅可以减轻压力,还能产生有人可以和你分担压力的感觉。如果以上办法均无法减轻压力感,可以寻找专业心理医生进行帮助。当局者迷,旁观者清。有时人往往深陷其中而无法自救,这时候就需要另一个人来对其进行引导。现在,人们的压力普遍大,心理疾病逐渐增多,而专业的心理医生可以有效地帮助人们认识自己,了解自己,明白问题的症结所在。

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